钱琳琳

又一个WordPress站点


】我不想睡觉伊氏的日常。。慕承和 。。王雅媛。威索尼可。 【失眠-ONENESSCENTRAL万乐生活

图片来源:网络 仅供参考
前一期小编和大家伙儿
聊了聊关于睡不好的话题
貌似大家勤快地都在睡觉
然而~~这几天小编又敏锐地发现
依然还有不少伙伴们爽快地夜半农药着
真叫人捉急海鸥乔纳森!

既然睡占据了
我们生命三分之一的时间
那就代表它很重要!
不要以为不睡觉
只是影响到你第二天的疲惫不堪那么简单
你可知道顺风妇产科,缺觉引发的很多症状
将影响我们的身体健康甚至大脑张洪恩?
小编绝对不是小题大做
今天张起灵的身世,我们就来浅谈一下
不睡觉的危害性

1
变月半变月巴

有没有发现
当睡眠不足时你会吃得比平时多香樟根?
据最新实验研究数据
经常熬夜或睡眠不足
会不自觉摄入比平时多300的卡路里
甜品、饮料、淀粉、肉食……
身体突然间表示很需要
再加上因睡眠不足带来的
新陈代谢能力下降
体重妥妥地晋级

图片来源:网络 仅供参考
然、鹅!
接下来还有更可怕的事情雷巴的冒险!!
由于身体疲乏
原定的健身计划就懒得练
或没力气练
脂肪们扎堆好嗨皮
一起从皮下侵入到体内、到器官….
脂肪肝隆重登场
后续请自行脑补….
看到睡眠不足与肥胖及相关疾病的
必然联系了吗?
谁能想到,减肥的关键,竟然是多睡觉!
2
变傻变迟钝

如果,你发现自己经常
一转身就忘记了原本要做的事情
每次开会都要很努力地强撑
还难以进入状态
处理原本得心应手的工作或学习
也渐渐有点力不从心了——
那是你的大脑在给你亮警灯了
你欧阳剑平,缺觉!

图片来源:网络 仅供参考
长期的睡眠不足将导致脑萎缩
这绝对不是危言耸听贫乏男子!
夜间是大脑梳理记忆的时间
如果睡眠质量不佳
大脑的记忆就会变得混乱
长时间缺觉
还会使大脑的清理机制
过度反应,“蚕食”脑细胞
增加患阿尔茨海默病等
神经退行性脑病的风险
所以连趣网,你的记忆力下降、注意力不能集中
决策能力变得拖延、优柔寡断等等
都是因为睡眠不足引起的
3
易病易焦躁

好的机器需要经常维修保养
人的身体也一样
夜间是身体大量分泌激素
修复身体的时候
不睡觉,就会影响激素分泌
继而降低人体免疫力诗鬼是谁,影响基础代谢的能力
实验中眼疖子,不能睡觉的小白鼠
最终因其免疫系统的崩溃而死亡
有研究表明,每天失眠一小时
会更容易感染各类病毒
患高血压的几率也会增加40%。
虽然你的身体会强制性地停止运转
让你进入睡眠状态
但如果你每晚的睡眠时间
不足4小时
未来六年内死亡的风险将可能更高
那些睡眠达到5-6小时的人
也不要沾沾自喜
因为你前一夜的睡眠不足
即便你用一杯咖啡“掩饰”了你的
疲惫不堪
却常因一点小事就把自己
点燃了有木有?

图片来源:网络 仅供参考
因为你的精力强撑
原本容易面对的局面也瞬间难以接受
令你情绪失控到愤怒、焦躁
或者抑郁沮丧的
有木有?
所以,如果发现自己更加情绪化
你有可能只是睡不够而已
(起床气是不是也是这个原因呢?)
睡眠不足的危害性还有很多
小编只列举了其中的三项
但显而易见,长期的睡眠不足
将使你变成一个体弱多病
记忆力不好、爱发脾气、优柔寡断的胖纸最初的最美!
所以,大家晚上睡觉前还是别玩手机了
重复上期的主旨
尽量在11点前睡觉吧
百利而无一害!
那些睡前不农药会抓狂的注意了
农药也许让你更抓狂!
长按二维码
可关注我们